Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

 

 

Cara Menurunkan Berat Badan - Memiliki berat badan idel tentunya merupakan keinginan setiap orang, selain karena tuntutan penampilan juga badan yang ideal juga bisa dikatakan lebih sehat. Ternyata ada juga cara agar berat badan turun tanpa melakukan olahraga. Tetapi ketika ingin menurunkan berat badan alangkah baiknya untuk menghindari obat-obatan yang tidak jelas yang memiliki efek samping yang buruk pada tubuh tentunya.

Dilansir dari Genius Beauty inilah beberapa cara yang bisa kita coba untuk menurunkan berat badan sehingga kita akan memiliki berat badan yang ideal. Cara ini merupakan cara yang aman menurunkan badan tanpa olahraga, Bagaimana caranya? Dibawah ini merupakan cara yang bisa kita coba, diantaranya :

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Cara Menurunkan Berat Badan

    Minum Air, salahsatu cara yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan tanpa melakukan kegiatan oleahraga adalah minum air. Air ini ternyata bermanfaat untuk memulai metabolisme jika dikonsumsi pada pagi hari. Slein itu air juga bisa dikonsumsi sebelum makan sehingga membuat perut terasa lebih kenyang yang akhirnya kita tak akan mekan secara berlebihan. Meskipun air putih rasanya tawar namun air putih dapat menyehatkan tubuh kita.
    Mengkonsumsi makanan yang berprotein, selain air putih, protein juga bisa bermanfaat bagi berat badan. Kita bisa menemukan banyak makanan yang mengandung protein diantaranya dapat kita temukan pada ayam, daging, telur, susu, tempa, dan kacang-kacangan. Usahakan makanan yang mengandung protein ini tidak diolah dengan cara digoreng, kita bisa mencoba mengolahnya dengan cara dikukus, direbus, dipanggang atau bisa juga ditumis dengan hanya menggunakan sedikit minyak.
    Tips menurunkan berat badan selanjutnya adalah menghindari minuman manis. Ketika memulai kegiatan pada pagi hari biasakan untuk menghindari mengkonsumsi minuman yang memiliki banyak kalori seperi minuman manis diantaranya kopi yang dicampur dengan gula, sirup dan minuman manis lainnya. Cobalah menghindari minuman-minuman tersebut dan mulailah pagi dengan minum air putih.
    Teliti Label Nutrisi, ketika kita makan makanan seringkali kita tidak menyadari bahwa makanan yang kita makan mengandung kalori yang tinggi seperti pada snack yang mungkin kita anggap makanan ringan. Kita harus lebih teliti mengkonsumsi makan tersebut sehingga kita tahu kandungan kalori didalamnya, komposisi karbohidrat, dan juga kandungan nutrisi lainnya.
    Mengatur jadwal, banyak diantara kita yang sering mengkonsumsi makanan kesukaan dan biasanya makanan tersebut memiliki kandungan kalori yang tinggi, sehingga kita harus mengontrol makanan kesukaan kita tersebut dengan baik. Misalnya sediakan 1 hari dalam seminggu untuk menimkati makanan kesukaan yang kita inginkan. Cukup 1 porsi setiap minggunya sehingga kita tidak mengkonsumsi makan favorite kita setiap hari yang pada akhirnya berat badan akan lebih terjaga.

Setelah mengatahui bagaimana cara alternatif yang bisa dilakukan agar berat badan turun tanpa olahraga tentunya para pembaca bisa mencoba tips-tips diatas. Agar hasilnya lebih maksimal tentunya harus dengan melakukan olahraga. Dan tentunya lebih dianjurkan dengan melakukan olahraga yang teratur. Namun makanan juga sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan maka dari itu makanan yang dikonsumsi harus dipilih terlebih dahulu agar berat badan tidak naik secara drastis.

Semoga informasi cara menurunkan berat badan tanpa olahraga diatas bermanfaat dan yang paling penting adalah menjaga kesehatan dengan selalu menjaga gaya hidup sehat dan juga melakukan olahraga yang teratur. Karena jika tubuh sehat maka tubuh akan lebih kebal terhadap serangan penyakit-penyakit berbahaya.

Share On: